Göçün 2. yılı yazısı: Türkiye – Almanya arasında geçen 2 yıl.

Hayatımda 2 yıl geçirdiğim çok yer oldu. Üniversite’deki 5 yılımın herhangi ikisi, çocukluğumdan seçmece bir iki yıl, anne olduğum ilk iki yıl… Her biri ya kendisi zaten mihenk taşı olarak yer aldı geçmişimde ya da içinde gerçekten büyük dönüm noktaları taşıyan zamanlardı. Şimdi, bugün, Küçükyalı E-5’in kenarındaki Doğtaş’tan iki sokak aşağıya gelip eve kurulan, ordan…

Kegel egzersizi nedir? Nasıl yapılır?

Ben oturup yazana kadar yazılmışı vardır Mayo Clinic sayfasında, çevirdim: Kegel egzersizleri idrar kaçırma sorununu ve diğer pelvik taban sorunlarını önleyebilir ve kontrol altına alabilir. Kegel egzersizleri rahmi, mesaneyi ve bağırsakları taşıyan pelvik taban kastlarını güçlendirir. Pelvik taban egzersizi olarak da bilinen Kegel egzersizlerini dilediğiniz zaman yapabilirsiniz. Doğum, hamilelik, ameliyatlar, yaşlanma, kabızlık ve kronik öksürük…

Rahim sarkması ve pelvik taban kasları

Rahim (uterus) sarkması. Bu isim korkunç olsa da hemen hemen çoğumuzda var ya da yakında olabilir. Bunu en sade dille anlatan siteden direkt çeviri yaptım. Yazının çeviri olan bölümü bittiğinde de kendi başıma ne geldiğini ve nasıl ilerlediğimi görebilirsiniz.   Mayo Clinic’den çeviri: Rahim Sarkması Rahim sarkması pelvik taban kasları ve ligamentler esneyip zayıfladığında ve…

Emzirgitsin ile anneliğimekarışma arasında bir yer

4 soğan laleyi bir kaba koyup veriyorlar. Suluyorsun, çiçek açıyor. Neden? Lale akışında, sadece güzel bir cam kenarı bulmuş, kimse aklına girmemiş o çiçek açmaz diye. Kolay mı çatlıyor o yeşil yapraklar? Yavaşça ikiye ayrılıyor, içinden bir çiçek açsın diye. ☀️Günlerdir eşden ele dolaşan annelik ve emzirme ve mama da bir seçenektir konulu yazıları görünce…

Bebeklikten çocukluğa geçerken Ela’ya nasıl destek oluyoruz? Güzel bir örnek

Bunu önce Instagram’da paylaştım. Arşiv olsun diye buraya yapıştırıyorum. ☀️ Akşam sohbetine buyrun: Kreşe babasıyla uzun bir yolla giden Ela her gün benimle aynı yolu dönüyor. Babası belli bir zamanda kreşe bırakmak (yoksa Ela kahvaltıyı kaçırıyor) ve kendisi de işinin başına geçmek zorunda. 🍀Bense kreşten çıkmış delifişek evladımı deşarj etmek, yeni şeyler öğrenmesine yer açmak…

İç dökme sanatı

Bir şey diyeyim, yatmadan içimde kalmasın. Bir insanın, daha doğrusu büyümüş, artık çocuk olmayan bir insanın en büyük dostu da düşmanı da çocukluğudur. Buna itiraz edecek olan varsa buyursunlar rakı soframıza beklerim. 🎈Ben yakında 30’u bitiriyorum. Öyle ya da böyle iyi bir yaşamın 3’te biri bitti sayılır. Belki de hatta yarısı. Bu bana bilgelik katmıyor,…

Bez bırakma ve tuvalet alışkanlığı kazanma (Tuvalet eğitimi)

Bugün, Ela bezi bırakalı 2 hafta bitti bile. Şimdi, rahatlıkla anlatabilirim süreci. Nasıl karar verdik? Bu işe de her işe olduğu gibi Çağdaş’la beraber giriştik ve yine çoğu konuda olduğu gibi fikir benden çıktı. Ela’yla daha uzun vakit geçirdiğim için az çok izliyordum. O yüzden öncülük edebildim. Ela uzun süre kuru bezle durup sonra foşşşş…

Anneliğimin 26. ayı ve biraz sohbet

Çok zaman oldu anneliğimin x ayı diyerek bir günce paylaşmayalı. Her gün büyüyen kalbim 26 aydır delire delire sonunda sanırım uzayı kapladı. Çok seviyorum. Bir canlı dünyaya getirmiş olmanın verdiği ağırlık biraz üstüme çöktü bu aylarda. Can taşıyoruz, acıları çekiyor, mutluluklar buluyoruz. İşte bir çocuğa sebep olunca da bunların da sebebi sanki bizmişiz gibi olmuyor…

#SağlıkDosyası Bölüm 2: Lyme’dan sonra hayat nasıl?

Merhaba, Bu serinin ilk yazısını şöyle bitirmişim: Tatilde nasıl beslendim/ lyme’a ne oldu? Sonrasında beni neler beklermiş? Tamamen iyileştim mi? Bundan sonra nelere dikkat etmem gerek? Bu sağlıklı beslenme düzenini kimden öğrendim? İkinci bölümde yazacağım. Geldik ikinci bölüme. Lyme oldum, tedaviyi aldım derken hop Türkiye yolu göründü. Valizi bolca nohut unundan makarnayla ve karabuğday unuyla…

#SağlıkDosyası – Bölüm 1: Nasıl Lyme oldum?

Ağustos ayı gibi aniden giren ve beni kanepeye yığan baş ağrılarım başladı. Bu, günlerce süren bir ağrı değil. Birkaç on günde bir, kramp gibi giren ağrılardı. Normale ağrının her türüne alışık olduğum için pek garipsemedim. Başım zaten kendimi bildim bileli çok ağrır… Neyse bu ağrılar birkaç kez oldu, sonra yok oldu. Ben de üstüne düşünmedim….