Rahim sarkması ve pelvik taban kasları

Rahim (uterus) sarkması. Bu isim korkunç olsa da hemen hemen çoğumuzda var ya da yakında olabilir. Bunu en sade dille anlatan siteden direkt çeviri yaptım. Yazının çeviri olan bölümü bittiğinde de kendi başıma ne geldiğini ve nasıl ilerlediğimi görebilirsiniz.   Mayo Clinic’den çeviri: Rahim Sarkması Rahim sarkması pelvik taban kasları ve ligamentler esneyip zayıfladığında ve…

#SağlıkDosyası Bölüm 2: Lyme’dan sonra hayat nasıl?

Merhaba, Bu serinin ilk yazısını şöyle bitirmişim: Tatilde nasıl beslendim/ lyme’a ne oldu? Sonrasında beni neler beklermiş? Tamamen iyileştim mi? Bundan sonra nelere dikkat etmem gerek? Bu sağlıklı beslenme düzenini kimden öğrendim? İkinci bölümde yazacağım. Geldik ikinci bölüme. Lyme oldum, tedaviyi aldım derken hop Türkiye yolu göründü. Valizi bolca nohut unundan makarnayla ve karabuğday unuyla…

#SağlıkDosyası – Bölüm 1: Nasıl Lyme oldum?

Ağustos ayı gibi aniden giren ve beni kanepeye yığan baş ağrılarım başladı. Bu, günlerce süren bir ağrı değil. Birkaç on günde bir, kramp gibi giren ağrılardı. Normale ağrının her türüne alışık olduğum için pek garipsemedim. Başım zaten kendimi bildim bileli çok ağrır… Neyse bu ağrılar birkaç kez oldu, sonra yok oldu. Ben de üstüne düşünmedim….

”Ela neden televizyon ve tablet izlemiyor? Ne zaman başlayacaksınız?” – SSS

Ela büyüdükçe bu sorular daha çok gelmeye başladı. Ben de şöyle bir toparlayayım dedim. Bu yazıda hem biz neden ekran göstermiyoruz hem de Amerikan Pediatri Akademisi bu konuda ne diyor onu yazdım. Çocuklarına ekran göstermeyi seçen ailelere göre öneriler de var yazıda. Umarım faydalı bulursunuz. Ela, sülalemizle cep telefonunda görüntülü konuşmak zorunda olan bir gurbetçi…

Konuk yazardan: İştahsızlık mı yoksa besin alerjisi mi?

Zennube’den bir söz: Geçtiğimiz haftalarda Instagram’da BLW, ek gıdaya geçiş ve bence daha da önemlisi 1 yaşını geçtiği halde hala beslenen, kendisini besleyemeyen bebeklerden dem vurup bir paylaşım yapmıştım. Pek çok anne farklı tepkiler verdi. Katılanlar, katılmayanlar, bugüne kadar düşünmemiştim deyip 19-20 aylarda denemeye karar verip 1 haftada bebeğin kendi başına yemeye geçtiğinin müjdesini verenler….

Bebeğim uykuda ne giymeli? Uyku tulumu seçimi

Bebeklerin güvenli bir uyku ortamına sahip olması için gerekenleri Amerikan Pediatri Akademisi’nden faydalanarak bu yazıda anlatmıştım. En öneli detay bebeklerin BOMBOŞ bir yatakta, yorgansız, battaniyesiz yatması olunca, bu yazı da farz oldu. Uyku tulumlarının da binbir çeşidi var. Bu aşağıdaki tablo, oda sıcaklığınız kaç dereceyken bebeğin uykuda ne giymesi gerektiğini gösteriyor:

Depresyon mu bu? Yoksa kolay geçecek bir bunalım mı? 

Emzirmek değil belki tek sebebi ama şu sıralar depresyonun içine doğru çekiliyorum… Burada her konuda ahkam kesip kendi gerçeğimi sussam yalan söylemiş olurdum. Üzgünüm. Yorgunum. Depresifim. Ve ne yapacağımı kestiremiyorum… Instagram’a sığmaz diye, sitede dursun yeri belli olsun diye bu yazıyı yazdım. Eğer okuyup fikir verebilirseniz, destek olabilirseniz çok büyük bir iyilik yapmış olursunuz… Şimdilik…

Akıl sağlığın için ne yapıyorsun?

Geçtiğimiz haftalarda, ”Akıl sağlığını korumak için kim ne yapıyor? Spor? Hobi? İş? Sehayat? Dökülün bakalım.” diyerek seslendim Facebook’ta. Öyle güzel bi ileti oldu ki, yorumlar geldikçe güzelleşti. Ben de yok olup gitmesin diye şurada toplayayım istedim. İşte 2016 yılında orta sınıf bir insan, Türkiye’de akıl sağlığını bunlara tutunarak korumaya çalışıyor:

Sigara ile alınan 50,300,000 nefes!

Hello canlarım ciğerimlerim! Bu bir ‘süper kitap’ önerisi yazısı ve konumuz sigarayı bırakmak. Ben aslında bu yazıyı geçen sene, kişisel blogumda paylaşmıştım ama o zamandan bu zamana hala etkisi sürünce, son zamanlarda da hafiften rüyalarıma girmeye başlayınca. Dur dedim hem size fayda hem bana hatırlatma olsun. Buraya taşıdım yazıyı. Kimseye doktorluk taslamak değil niyetim, hatta kitabın…

Evham değil tedbir olsun: SIDS(*ani bebek ölümü) ve bebek monitörleri

Merhaba, pek iç açıcı olmayan bu konuya neden geldik şimi? Tadımız kaçar mı? Bilmiyorum. Ben tedbir almayınca kendini kötü hisseden insanlardanım. Bazı insanlar dua eder, bazısı ‘amaan biz nasıl büyüdük kim bilir!?’ der ve mis gibi iç rahatlığıyla yaşar… Benim gibi evhamlı tipler de işte böyle abidik gubidik şeyleri dert edinir. Zamanını, parasını, akıl sağlığının…