Yazı kategorisi: Bebekle birinci yıl, Güvenlik, Sağlık

Bebeğim uykuda ne giymeli? Uyku tulumu seçimi

Bebeklerin güvenli bir uyku ortamına sahip olması için gerekenleri Amerikan Pediatri Akademisi’nden faydalanarak bu yazıda anlatmıştım. En öneli detay bebeklerin BOMBOŞ bir yatakta, yorgansız, battaniyesiz yatması olunca, bu yazı da farz oldu.

Uyku tulumlarının da binbir çeşidi var. Bu aşağıdaki tablo, oda sıcaklığınız kaç dereceyken bebeğin uykuda ne giymesi gerektiğini gösteriyor: Okumaya devam et “Bebeğim uykuda ne giymeli? Uyku tulumu seçimi”

Reklamlar
Yazı kategorisi: AnnelikAnnelik, Bebekle birinci yıl, Genel, Sağlık

Depresyon mu bu? Yoksa kolay geçecek bir bunalım mı? 

Emzirmek değil belki tek sebebi ama şu sıralar depresyonun içine doğru çekiliyorum… Burada her konuda ahkam kesip kendi gerçeğimi sussam yalan söylemiş olurdum. Üzgünüm. Yorgunum. Depresifim. Ve ne yapacağımı kestiremiyorum… Instagram’a sığmaz diye, sitede dursun yeri belli olsun diye bu yazıyı yazdım. Eğer okuyup fikir verebilirseniz, destek olabilirseniz çok büyük bir iyilik yapmış olursunuz… Şimdilik biraz dinlenmem lazım. Başım çatlayacak galiba…

—-

Ela doğduğunda ilk 19 gün ememedi. Sütüm çoktu, Ela ememedi. Ben emzirmekten soğudum denedikçe. Sonra eşimin desteği(ısrarı?) sayesinde(yüzünden?) emzirebildim. O gün eve gelen Ebe Arzu Çulha’ya mesaj atmıştım gelmeden önce: “Eşim ısrar ediyor, ben emzirmek isteyip istemediğimden emin değilim…”

Okumaya devam et “Depresyon mu bu? Yoksa kolay geçecek bir bunalım mı? “

Yazı kategorisi: Genel, Sağlık

Akıl sağlığın için ne yapıyorsun?

Geçtiğimiz haftalarda, ”Akıl sağlığını korumak için kim ne yapıyor? Spor? Hobi? İş? Sehayat? Dökülün bakalım.” diyerek seslendim Facebook’ta. Öyle güzel bi ileti oldu ki, yorumlar geldikçe güzelleşti. Ben de yok olup gitmesin diye şurada toplayayım istedim.

İşte 2016 yılında orta sınıf bir insan, Türkiye’de akıl sağlığını bunlara tutunarak korumaya çalışıyor: Okumaya devam et “Akıl sağlığın için ne yapıyorsun?”

Yazı kategorisi: Genel, Sağlık

Sigara ile alınan 50,300,000 nefes!

Hello canlarım ciğerimlerim! Bu bir ‘süper kitap’ önerisi yazısı ve konumuz sigarayı bırakmak.

Ben aslında bu yazıyı geçen sene, kişisel blogumda paylaşmıştım ama o zamandan bu zamana hala etkisi sürünce, son zamanlarda da hafiften rüyalarıma girmeye başlayınca. Dur dedim hem size fayda hem bana hatırlatma olsun. Buraya taşıdım yazıyı.

Kimseye doktorluk taslamak değil niyetim, hatta kitabın yazarının da öyle çabaları yok. Kendisi 30 yıl boyunca paketlerce sigara içip sonunda bırakabilince, hayrına bizim için yazmış kitabı. (tabii milyonlarca satınca kitap hayrını görmüştür herhalde=)

Hemen linkini vereyim, sizi zahmete sokmayayım: Okumaya devam et “Sigara ile alınan 50,300,000 nefes!”

Yazı kategorisi: Bebekle birinci yıl, Genel, Sağlık

Evham değil tedbir olsun: SIDS(*ani bebek ölümü) ve bebek monitörleri

Merhaba, pek iç açıcı olmayan bu konuya neden geldik şimi? Tadımız kaçar mı? Bilmiyorum. Ben tedbir almayınca kendini kötü hisseden insanlardanım. Bazı insanlar dua eder, bazısı ‘amaan biz nasıl büyüdük kim bilir!?’ der ve mis gibi iç rahatlığıyla yaşar… Benim gibi evhamlı tipler de işte böyle abidik gubidik şeyleri dert edinir. Zamanını, parasını, akıl sağlığının bir kısmını bu işlere harcar =)

Kucağında bir bebekle hastaneden döner dönmez insan nefesini dinlemeye başlıyor. Çok az anne baba vardır ilk geceden sırtını dönüp uyuyabilen. O titrek ve pıs pıs nefeslerini dinlemek isteriz, azıcık dürtüp yaşıyor mu diye kıpırdatmak isteriz, uyandırma pahasına elimizi burnuna sokup o nefesi hissetmek isteriz.

İşte bu nasıl olur diye araştırırken şunu gördüm: SIDS’i önleme iddiası olmayan, ama bebeğin solunumu durduğunda alarm vererek hem bebeği olası bir apneden uyandırmayı amaçlayan hem de anne babaya akıl sağlığı veren ürünler varmış! Okumaya devam et “Evham değil tedbir olsun: SIDS(*ani bebek ölümü) ve bebek monitörleri”

Yazı kategorisi: Genel, Sağlık

Doğumdan sonra doğum kontrolü – güvenli ve keyifli cinsel yaşam

Merhaba canlar,

Bugünkü konumuz doğumdan sonraki üreme sağlığı ve korunma ünitemizden geliyor.

Doğumdan önce de, hatta evlenmeden önce bile aklımdaydı spiral taktırmak. Her gün hap içmekten hoşlanmam, zaten de genelde sekteye uğratırdım. Doğum kontrol haplarının düzensiz kullanımıma rağmen beni koruyabildiği yıllara minnettarım. 🙂

Okumaya devam et “Doğumdan sonra doğum kontrolü – güvenli ve keyifli cinsel yaşam”

Yazı kategorisi: Genel, Hamilelik ve ben, Sağlık

Hamileliğimin 7.haftası

Bu haftayı 3 mm.’lik bir toz tanesi ile tanışarak açtık.

İlk ultrasonun verdiği ‘ikiz, üçüz’ olabilir sinyalinden sonra, tek bebek olduğu kesinleşen. Sadece 3mm boyu ile kalbi atan bir bıdık! Daha doğrusu kalp gibi atan kalp hücreleri taslağı onlar =) ama atıyor!

Bu hafta uzuun bir muayene ve sohbetle rahatlattı bizi doktorumuz Işık Kaya! ❤

Okumaya devam et “Hamileliğimin 7.haftası”

Yazı kategorisi: Genel, Hamilelik ve ben, Sağlık

Hamileliğimin 6. haftası

Bu hafta çoğunlukla çalışarak, acaba kese dolu mu boş mu diye eş dostla takılarak geçti.

Central Hospital’ın kaknem nöbetçi doktoru her ne kadar can sıksa da, biz o gece sabaha kadar herkese duyurmuştuk hamile olduğumu! Ne cesaret bilmiyorum ama, o kese boş çıkacak olsa bile, kendi içimizde yaşamayalım istedim. Paylaşalım da, hem mutlu oluruz hem de kötü bir şey olursa herkes bilir, açıklama yapmak zorunda kalmam diye düşündüm. Çok afedersiniz otu boku paylaşmanın böyle bir avantajı olabiliyormuş =)

Okumaya devam et “Hamileliğimin 6. haftası”